Dowiedz się, jak nasze wybory żywieniowe wpływają na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i które popularne produkty spożywcze mogą zwiększać ryzyko chorób serca. Kardiolog dzieli się wskazówkami dotyczącymi zdrowszego odżywiania.
Potrawy gotowane w oleju: zagrożenie dla naczyń krwionośnych
Panierowany kurczak, chrupiące frytki, słodkie pączki… Choć dania te cieszą się popularnością, ich wpływ na serce jest daleki od pozytywnego. Po co? Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i trans sprzyja gromadzeniu się złego cholesterolu w tętnicach. Ponadto nadmiar soli przyczynia się do wysokiego ciśnienia krwi, osłabiając tym samym układ sercowo-naczyniowy.
Zdrowa alternatywa? Wybierz pomiędzy pieczeniem w piekarniku a pieczeniem w gorącym powietrzu. Na przykład spróbuj pieczonych słodkich ziemniaków z odrobiną oliwy z oliwek i ziołami: są równie pyszne, a znacznie zdrowsze!
Wędliny i czerwone mięso: spożywać z umiarem
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
