Średnie ciśnienie krwi u dorosłych według wieku i płci
Podczas gdy 120/80 mmHg pozostaje zdrowym celem dla większości dorosłych, średnie mają tendencję do wzrostu z wiekiem z powodu zmian naczyniowych.
Grupa wiekowa Kobiety (Średnia) Mężczyźni (Średnia)
18–39 lat 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 lat 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
60+ lat 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Ważne: są to średnie, a nie cele. Konsekwentne przebywanie poniżej 120/80 mmHg jest idealne dla długotrwałego zdrowia serca.
Dlaczego ciśnienie krwi wzrasta wraz z wiekiem
Sztywność tętnicza: naczynia krwionośne z czasem tracą elastyczność.
Nagromadzenie płytki nazębnej: Osady cholesterolu mogą zwęzić tętnice.
Zmiany hormonalne: zwłaszcza po menopauzie u kobiet.
Czynniki stylu życia: dieta, aktywność, stres i waga.
Następna strona
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
