Dlaczego włosy wypadają jesienią? Lekarze podają zaskakujące powody

🧪 Kiedy wypadanie włosów jest normą, a kiedy problemem?

👉 Norma: 50–100 włosów dziennie, jesienią nawet do 150.

👉 Alarm: gdy włosy wypadają garściami, przerzedzają się brwi, rzęsy, pojawiają się prześwity na skórze głowy lub problem trwa dłużej niż 3 miesiące.

W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja dermatologiczna lub endokrynologiczna – przyczyną mogą być np. niedoczynność tarczycy, anemia, PCOS czy przewlekły stres.

✅ Jak wzmocnić włosy jesienią?

1. Suplementacja witaminy D (po wcześniejszym badaniu poziomu 25(OH)D).
2. Dieta bogata w białko i mikroelementy – żelazo (czerwone mięso, rośliny strączkowe), cynk (nasiona dyni, orzechy), witaminy z grupy B (pełne ziarna, jaja).
3. Ochrona mechaniczna – nie myj włosów bardzo gorącą wodą, nie trzymaj długo mokrych pod czapką.
4. Kosmetyki wzmacniające – wcierki z kofeiną, peptydami, ekstraktem z pokrzywy czy skrzypu.
5. Redukcja stresu – sen, ruch, relaks – bo przewlekły stres nasila wypadanie włosów.

🩺 Podsumowanie

Wypadanie włosów jesienią to w większości przypadków naturalny proces fizjologiczny, związany z cyklem wzrostu włosa i zmianami pór roku. Jeśli jednak utrata włosów jest nadmierna, trwa dłużej niż kilka miesięcy lub towarzyszą jej inne objawy (zmęczenie, osłabienie, problemy z tarczycą), warto skonsultować się z lekarzem. Odpowiednia dieta, suplementacja i pielęgnacja mogą znacznie zmniejszyć ten problem i poprawić kondycję włosów.