1. 1. Bogaty w białko wysokiej jakości

Gotowane jaja dostarczają kompletnego białka, które pomaga utrzymać masę mięśniową - w tym mięsień sercowy - i wspiera ogólny stan zdrowia metabolicznego, pośrednio przynosząc korzyści układowi naczyniowemu.

2. Wypełnione składnikami odżywczymi, które wspierają serce

Cholina: Wspiera zdrowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, ale także pomaga regulować homocysteinę - związek związany z chorobami serca, gdy jest podwyższony.

Witamina D: Kluczowa dla funkcji śródbłonka (wyściółki naczynia krwionośnego) i regulacji ciśnienia krwi.

Selen i B12: Wspierają produkcję i krążenie czerwonych krwinek.

3. 3. Zarządzanie sytością i wagą

Jaja pomagają dłużej utrzymać sytość, co może zmniejszyć podjadanie i pomóc w kontroli wagi - ważne dla obniżenia ryzyka wysokiego ciśnienia krwi, miażdżycy i innych stanów naczyniowych.

Rozważania: cholesterol i tłuszcze nasycone

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.