Ukończenie 70. roku życia jest znaczącym kamieniem milowym, ale często przynosi pytania o to, ile jeszcze zdrowych i przyjemnych lat czeka. Chociaż nikt nie widzi przyszłości z całą pewnością, badania zidentyfikowały kilka kluczowych wskaźników, które mogą oferować wskazówki dotyczące ogólnego stanu zdrowia i długości życia.
Świadomość tych znaków może pomóc w dokonywaniu świadomych wyborów, aby poprawić swoje samopoczucie i potencjalnie dodać więcej zdrowych lat do swojego życia.
1. 1. Pozostanie w kontakcie społecznym to dobry znak:
Starsi dorośli, którzy regularnie angażują się w sprawy bliskich, biorą udział w wydarzeniach społecznych lub należą do grup społecznych, często żyją dłużej. Utrzymywanie więzi społecznych może obniżyć stres, zwiększyć zdrowie emocjonalne i zmniejszyć ryzyko chorób związanych z samotnością i izolacją.
2. Mobilność odzwierciedla siłę fizyczną:
Jeśli możesz łatwo poruszać się - chodzenie bez pomocy, wchodzenie po schodach lub podnoszenie się z krzesła - jest to silna oznaka dobrego zdrowia fizycznego. Aktywny ruch wspomaga siłę stawów i mięśni oraz obniża ryzyko upadków i problemów sercowo-naczyniowych.
Continued na następnej stronie//
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
