Korzyści z awokado (najbardziej znane):
Bogaty w zdrowe tłuszcze (kwas oleinowy).
Poprawa zdrowia serca.
Reguluje poziom cholesterolu.
Bogaty w potas (więcej niż banany).
Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy.
Jakie są przyczyny nadmiernej konsumpcji u niektórych osób?
Przyrost masy ciała:
Awokado jest zdrowe, ale także wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudnić utratę wagi.
Problemy żołądkowo-jelitowe:
U wrażliwych osób może prowadzić do wzdęć, uczucia sytości lub biegunki ze względu na wysoką zawartość błonnika.
Alergie (rzadkie, ale możliwe):
Niektórzy ludzie są uczuleni na awokado, zwłaszcza jeśli są również uczuleni na lateks (zespół lateksowych owoców).
Interakcje z antykoagulantami:
Ze względu na zawartość witaminy K może mieć wpływ na osoby przyjmujące warfarynę lub inne czynniki rozrzedzające krew.
Kamienie nerkowe (z odpowiednimi predyspozycjami):
Wysoka zawartość potasu i szczawianu może być szkodliwa dla osób z problemami z nerkami, jeśli są spożywane nadmiernie.
Podobne publikacje:
Nie ma porównywalnego wejścia.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
