Praktyczna porada: Kluczem jest wybór złożonych węglowodanów, takich jak pełne ziarna, które są trawione wolniej i mają mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi. Pomaga to utrzymać zdrową funkcję trzustki i zapobiega skokom insuliny. Opcje takie jak komosa ryżowa, owies i brązowy ryż są nie tylko lepsze dla trzustki, ale także dostarczają błonnika i niezbędnych składników odżywczych.
4. Przetworzone słodycze: cukrowe zagrożenie
Przetworzone słodycze są szczególnie szkodliwe dla zdrowia trzustki ze względu na wysoką zawartość rafinowanego cukru i tłuszczów trans. Składniki te wymagają od trzustki cięższej pracy w celu wytworzenia enzymów trawiennych i insuliny, co może prowadzić do stanu zapalnego lub stresu narządu. Ponadto wiele z tych słodyczy zawiera dodatki i konserwanty, które mogą powodować dalszy stan zapalny.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
